冷え性に悩む方の中には、体の熱産生に関わる褐色脂肪細胞の働きが関係している場合があるとされています。
熱を作る仕組みとの関わり
褐色脂肪細胞は熱を作り出す働きがあるとされ、この働きが弱まることが冷えの一因になる可能性が指摘されています。
筋肉量と冷えの関係
筋肉自体も熱を生み出す組織であり、筋力低下が冷えにつながる場合があるとされています。冷え性改善と運動の関係もご参照ください。
芦屋RACSでのアプローチ
血流や筋力の維持を意識した運動プログラムを提供しています。RACS芦屋では、首のつけ根〜肩甲骨まわりを中心に、初動負荷トレーニングと「IMPRO」で可動域を広げるメニューを用意しています。気になる方は、まず無料体験でご自身の体の状態を確認してみませんか。
よくある質問
運動すれば冷え性は治りますか？
冷え性の原因は自律神経、貧血、甲状腺機能など多岐にわたるため、運動だけで「治る」と断定はできません。ただ、筋肉量の不足による血流低下が一因である場合には、運動で筋肉をつけることが冷えの緩和につながる可能性があります。冷えが強い、または急に悪化した場合は、他の病気が隠れていないか一度確認することをおすすめします。
冷えが強い場合は医療機関に相談すべきですか？
はい、貧血や甲状腺機能低下症など、冷えの背景に病気が隠れているケースもあるため、症状が強い、または急激な場合は医療機関での確認をおすすめします。運動で対応できるのは「筋肉量不足による血流低下」タイプの冷えに限られます。
どんな運動が冷えに良いとされていますか？
全身を使う運動が血流の面で役立つとされています。RACS芦屋では初動負荷トレーニングと「IMPRO」で、無理のない範囲で対応しています。まずは無料体験で、実際にご自身の体で体感してみてください。