「靴下を重ねても足先が冷たい」——冷え性は特に女性シニアに多いお悩みです。
冷え性の背景
筋肉量の低下は、熱を生み出す力の低下につながり、血流も滞りやすくなります。運動不足はこの悪循環を助長する要因の一つです。
運動による血流改善
下半身を中心に筋肉をゆっくり動かす運動は、血流を促し、体を温める力を保つことにつながります。継続することで冷えにくい体づくりが期待できます。
芦屋RACSでの取り組み
RACS芦屋では医師連携のもと、無理のない運動で血流改善を目指すプログラムを提供しています。
よくある質問
冷え性は年齢とともに悪化しますか？
筋肉量の低下により悪化しやすい傾向がありますが、運動習慣により改善が期待できます。
冷え性改善にはどんな運動が向いていますか？
下半身の筋肉をゆっくり動かす運動が血流改善に役立つとされています。
芦屋で冷え性に配慮した運動指導はありますか？
RACS芦屋では血流改善を意識したプログラムを提供しています。