「夕方になると脚がパンパンになる」——むくみは女性シニアによくあるお悩みの一つです。
むくみが起こりやすい理由
ふくらはぎの筋肉は血液を心臓に送り返すポンプの役割を担っています。筋力の低下や長時間同じ姿勢でいることで、このポンプ機能が弱まりむくみやすくなります。
運動によるアプローチ
ふくらはぎや太ももをゆっくり動かす運動は、血流を促しむくみの軽減につながるとされています。継続的な運動習慣が予防にも役立ちます。
芦屋RACSでの取り組み
RACS芦屋では下半身の血流改善を意識したプログラムを提供しています。医師連携のもと、体調に合わせて無理なく取り組めます。
よくある質問
むくみは運動だけで改善しますか？
生活習慣や食事も関わりますが、運動による血流改善は有効なアプローチの一つとされています。
むくみがひどい場合は病院に行くべきですか？
急激なむくみや片側だけのむくみは医療機関への相談をおすすめします。
芦屋でむくみ対策に取り組めるジムはありますか？
RACS芦屋では下半身の血流を意識した運動プログラムを提供しています。