人工関節の手術を受けた後、治療としてのリハビリを終えたあとも、運動習慣を維持したいと考える方は少なくありません。
人工関節手術後の体との付き合い方
手術した関節への負担を避けつつ、周辺の筋力を維持することが、長く快適に過ごすうえで役立つとされています。
芦屋RACSでの配慮
RACS芦屋では、関節への負担が少ないとされる初動負荷トレーニングを中心に、手術した部位に配慮しながらプログラムを組み立てます。医師連携のもと、無理のない範囲で進めます。
長く付き合っていくための運動習慣
人工関節は消耗品としての側面もあるとされ、過度な負荷は避けつつ、適度に体を動かす習慣が大切だと言われています。骨粗鬆症と運動の関係もあわせてご覧ください。
よくある質問
人工関節が入っていても運動していいですか？
術後の回復期を過ぎて医師の許可が出ていれば、負担の少ない範囲での運動は可能とされています。ただ人工関節は消耗品としての側面もあり、「どこまで動かして良いか」は個人差が大きいため、必ず主治医の許可を得てから始めることが前提です。RACS芦屋では、許可の範囲内で関節への衝撃が少ない初動負荷トレーニングを中心に組み立てます。
正座やしゃがむ動作は避けるべきですか？
手術で使われたインプラントの種類（可動域の広さ）によって、避けるべき動作が変わってきます。自己判断は危険なので、深く曲げる動作については必ず執刀医または主治医の指示を確認してください。RACS芦屋でも、事前に伺った制限内容に沿ってプログラムを調整します。
運動強度はどのように決めますか？
初回に手術部位・時期・現在の可動域などを詳しく伺い、そこから無理のない強度でスタートします。人工関節の場合は「痛みが出ない範囲」よりもさらに手前で止めることを基準にしており、毎回の様子を見ながら少しずつ強度を上げていきます。