診療の中で、女性の患者さんに鉄不足の傾向が見られることを多く経験してきました。
鉄不足が起こりやすい背景
月経などの影響により、女性は男性に比べて鉄が不足しやすい傾向があるとされています。
気づかれにくい不調
だるさや疲れやすさとして現れることが多く、原因が鉄不足だと気づかれにくいケースも少なくありません。
検査で確認することの大切さ
血液検査で鉄の状態を確認することが、適切な対策の第一歩になります。シニア女性に多い尿もれの記事もご参照ください。RACS芦屋では、この考え方を初動負荷トレーニングと医師連携の体制のもと、実際の運動プログラムとして提供しています。気になる方は、まず無料体験でご自身の体の状態を確認してみませんか。
よくある質問
鉄不足はどんな症状で気づけますか？
だるさ、疲れやすさ、めまいなどが目安とされています。気になる場合は検査をおすすめします。
サプリメントで補ってもいいですか？
過剰摂取のリスクもあるため、検査結果をもとに適切な量を相談することをおすすめします。
食事だけで十分に摂れますか？
個人差がありますが、食事内容を意識することは大切です。月経による出血量が多い方は、食事だけでは補いきれない場合もあるため、必要に応じて検査結果をもとに補充も検討します。