「くしゃみや咳で尿もれしてしまう」——加齢や出産を経た女性に多い悩みですが、人には相談しにくいテーマでもあります。
尿もれの背景
骨盤底筋という、膀胱や子宮を支える筋肉群の衰えが、尿もれの一因とされています。加齢や運動不足により、この筋肉も他の筋肉同様に衰えていきます。
運動が骨盤底筋に与える影響
体幹や骨盤まわりを意識した運動は、骨盤底筋を含む深部の筋肉を働かせることにつながるとされています。無理な負荷ではなく、正しい姿勢と動きを意識することが大切です。
芦屋RACSでの取り組み
RACS芦屋では、体幹を意識した運動プログラムを通じて、こうしたお悩みにも配慮したサポートを行っています。デリケートな内容もスタッフに気軽にご相談ください。
よくある質問
尿もれは運動で改善しますか？
骨盤底筋を意識した運動が役立つとされていますが、症状によっては医療機関への相談も検討してください。
恥ずかしくて相談しにくいのですが。
多くの方が抱えるお悩みです。RACS芦屋のスタッフには安心してご相談ください。
芦屋でこうした相談もできるジムはありますか？
RACS芦屋では医師連携のもと、デリケートなお悩みにも配慮した対応を行っています。