加齢とともに便秘に悩む方は増える傾向にあります。実は運動不足が背景にあるケースも少なくありません。
運動不足と便秘の関係
腹筋や体幹の筋力低下は、腸を動かす力の低下につながるとされています。活動量の減少も腸の動きを鈍らせる要因です。
運動による腸への働きかけ
体幹まわりをゆっくり動かす運動や、日常的な活動量の維持は、腸の働きを助けるとされています。無理のない範囲で継続することが大切です。
芦屋RACSでの取り組み
RACS芦屋では体幹を意識した運動プログラムを通じて、体全体のコンディション作りをサポートしています。
よくある質問
便秘は運動だけで解消しますか？
食事や水分摂取も関わりますが、運動は腸の働きを助ける一つの要素とされています。
どんな運動が便秘に良いですか？
体幹まわりを動かす運動や、日常的な活動量の維持が役立つとされています。
芦屋で体幹を鍛える運動はできますか？
RACS芦屋では体幹を意識したプログラムを提供しています。