運動というと動きに意識が向きがちですが、呼吸の仕方も体の状態に大きく影響します。
浅い呼吸が体に与える影響
猫背などの姿勢の崩れは呼吸を浅くし、血流や自律神経のバランスにも影響を与えることがあります。
正しい呼吸が運動効果を高める理由
深い呼吸を意識しながら体を動かすことで、筋肉への酸素供給が促され、運動の効果を高めやすくなるとされています。
芦屋RACSでの取り組み
RACS芦屋では、姿勢を整えることで呼吸のしやすさにも配慮しながら、運動プログラムを提供しています。
よくある質問
呼吸を意識するだけで体は変わりますか？
姿勢の改善とあわせて、呼吸の質が体調に良い影響を与えることがあるとされています。
運動中の呼吸法に決まりはありますか？
動作に合わせた自然な呼吸を心がけることが基本です。詳しくは体験時にご案内します。
芦屋で呼吸や姿勢に配慮した運動指導はありますか？
RACS芦屋では姿勢解析を踏まえたプログラムを提供しています。