「マッサージしてもすぐに背中が張ってくる」という方は、姿勢の癖が背景にあるかもしれません。
背中の張りと姿勢の関係
猫背の姿勢では、背中の筋肉が常に引き伸ばされた状態になり、疲労がたまりやすくなります。呼吸が浅くなることも張り感につながる要因です。
運動によるケアの考え方
背中だけでなく、姿勢を支える体幹全体の筋肉をゆっくり動かすことで、負担のかかり方を整えていくアプローチが効果的とされています。
芦屋RACSでの取り組み
RACS芦屋では姿勢解析を実施し、背中の張りの背景にある姿勢の癖を確認しながらプログラムを組んでいます。姿勢改善の記事もご参照ください。
よくある質問
背中の張りはストレッチだけで治りますか？
一時的には楽になりますが、姿勢の癖が残っていると繰り返しやすくなります。
猫背は年齢とともに悪化しますか？
筋力低下や生活習慣により進行しやすい傾向はありますが、運動により改善が期待できます。
芦屋で背中の不調に配慮した運動指導はありますか？
RACS芦屋では姿勢解析を踏まえた個別対応を行っています。