「鏡を見て猫背が気になる」「写真を撮られると老けて見える」——姿勢の崩れは見た目だけでなく、肩こりや腰痛など体の不調にもつながります。
加齢とともに姿勢が崩れる理由
- 背中や体幹の筋力低下
- 長年のデスクワークや家事による姿勢の癖
- 肩甲骨・股関節まわりの可動域の低下
姿勢を意識するだけでは変わりにくい理由
「背筋を伸ばそう」と意識しても、支える筋力や柔軟性が不足していると長続きしません。姿勢改善には、姿勢を支える筋肉そのものを整えるアプローチが必要です。
運動による姿勢改善アプローチ
反動を使わずゆっくりと体を動かす初動負荷トレーニングは、硬くなった筋肉を緩めながら、姿勢を支える力を取り戻すことにつながります。
芦屋RACSの姿勢解析
RACS芦屋では3ヶ月に1度、姿勢解析を実施し、変化を数値や画像で確認しながらプログラムを調整しています。「姿勢が良くなり、肩こりも軽減した」というお客様の声もいただいています。
よくある質問
姿勢は年齢に関係なく改善できますか？
個人差はありますが、筋力や柔軟性を取り戻すことで姿勢が変化するケースは多くあります。年齢を理由に諦める前に、まずはご相談ください。
姿勢解析とはどんなことをしますか？
体の傾きやバランスを専用の方法で確認し、変化を可視化します。3ヶ月ごとに実施し、経過を追っていきます。
芦屋で姿勢改善に取り組めるジムはありますか？
RACS芦屋では医師連携のもと、姿勢解析を踏まえた運動プログラムを提供しています。