「マッサージに行ってもすぐ元に戻る」——長年の肩こりに悩む方からよく伺う声です。肩こりは一時的にほぐすだけでなく、体の使い方そのものを整えることが根本的な対策につながります。
シニア世代の肩こり、よくある原因
- 猫背など姿勢の癖による筋肉への負担
- 肩甲骨まわりの可動域の低下
- デスクワークや家事による同じ姿勢の持続
マッサージだけでは戻ってしまう理由
マッサージはその場の筋肉のこわばりをほぐすことはできますが、姿勢や動作の癖そのものは変わりません。そのため、時間が経つとまた同じ場所が凝ってしまいます。
運動によるアプローチ
反動を使わずゆっくりと肩甲骨まわりを動かす初動負荷トレーニングは、筋肉を「緩める」ことで血流を促し、肩こりの根本にアプローチします。詳しい仕組みは初動負荷トレーニングとは？をご覧ください。
芦屋RACSでの取り組み
RACS芦屋では、医師連携のもと姿勢解析を行い、肩こりの背景にある姿勢の癖を確認しながらプログラムを組んでいます。実際に「通い始めてすぐ背中の痛みが軽減した」というお客様の声もいただいています。
よくある質問
肩こりは運動で本当に改善しますか？
個人差はありますが、姿勢や筋肉の硬さが原因の肩こりは、適切な運動で和らぐケースが多く報告されています。RACS芦屋でも改善を実感されるお客様が多くいらっしゃいます。
運動不足で肩こりがひどい場合、いきなり運動して大丈夫ですか？
反動を使わないゆっくりとした動きから始めるため、運動不足の方でも無理なく取り組めます。
芦屋で肩こりに配慮した運動指導を受けられますか？
RACS芦屋では医師連携のもと、姿勢解析を踏まえた個別対応を行っています。