「関節を動かすこと」と「代謝」は一見関係なさそうに思えますが、実はつながりがあるとされています。
関節可動域と筋肉の動員
関節を大きく動かす運動は、より多くの筋肉を動員するとされ、これがエネルギー消費に関わる可能性があります。
可動域が狭いと動きが小さくなる
関節の可動域が狭いと、日常動作自体が小さくなり、活動量全体が下がりやすい傾向があるとされています。
芦屋RACSでのアプローチ
関節の可動域を保つことを意識したプログラムを提供しています。体組成測定でわかることもご参照ください。RACS芦屋では、首のつけ根〜肩甲骨まわりを中心に、初動負荷トレーニングと「IMPRO」で可動域を広げるメニューを用意しています。気になる方は、まず無料体験でご自身の体の状態を確認してみませんか。
よくある質問
可動域を広げれば痩せますか？
可動域を広げること自体が直接脂肪を燃やすわけではありませんが、動ける範囲が広がることで日常の活動量が自然に増え、間接的に消費エネルギーの増加につながる可能性があります。断定的な「痩せる」効果を保証するものではなく、体を動かしやすくする土台づくりとして捉えていただくのが正確です。
どの関節を優先的に動かすべきですか？
多くの方にとって、股関節と肩甲骨は日常生活で動きが小さくなりやすく、優先的に動かす価値が高い部位とされています。ただ、痛みや既往歴によって優先順位は変わるため、体の状態を伺った上で個別にご案内しています。
硬い体でも改善できますか？
個人差はありますが、無理のない範囲で少しずつ変化を目指すことは可能です。RACS芦屋では初動負荷トレーニングと「IMPRO」で、無理のない範囲で対応しています。まずは無料体験で、実際にご自身の体で体感してみてください。