歩く際の歩幅やスムーズさには、股関節の柔軟性が大きく関わっているとされています。
歩幅が小さくなる背景
股関節の可動域が狭くなると、無意識のうちに歩幅が小さくなり、歩行速度の低下につながる場合があります。
歩行速度と健康の関係
歩行速度は、全身の健康状態を反映する一つの指標として注目されています。
芦屋RACSでのアプローチ
股関節の柔軟性を保つ運動を通じて、歩行の質を維持することを目指しています。正しい歩き方についての記事もご参照ください。RACS芦屋では、股関節まわりの可動域を無理なく広げる初動負荷トレーニングと、専用のストレッチマシン「IMPRO」を組み合わせたメニューをご用意しています。気になる方は、まず無料体験でご自身の体の状態を確認してみませんか。
よくある質問
歩幅を意識するだけで効果がありますか？
意識することで一時的に歩幅は広がりますが、股関節の可動域自体が狭いままだと、無理に広げようとして腰や膝に負担がかかることがあります。歩幅を「意識する」より、股関節そのものが自然に大きく動かせる状態を作ることの方が、結果的に楽に歩けるようになると考えています。
歩行速度はどうやって確認しますか？
10メートルを歩くのにかかる秒数を測るなど、簡単な方法で確認できます。目安として、横断歩道を青信号のうちに渡りきれるかどうかも、一つの体感的な指標になります。RACS芦屋では初回にこうしたチェックを行い、変化を追えるようにしています。
杖を使っていても改善しますか？
体の状態に合わせて、無理のない範囲でアプローチを考えます。RACS芦屋では初動負荷トレーニングと「IMPRO」で、股関節への負担を抑えながら対応しています。まずは無料体験で、実際にご自身の体で体感してみてください。