生活習慣病という名前の通り、その予防と改善の鍵は生活習慣そのものにあると考えています。
薬だけでは根本的な解決にならない
数値を薬で抑えることはできても、生活習慣を見直さなければ根本的な改善にはつながりにくいとされています。
食事・運動・栄養の三位一体
食事、運動、栄養療法を組み合わせたアプローチを大切にしています。
無理なく続けられる工夫
厳しい制限ではなく、無理なく続けられる形での生活習慣の見直しを一緒に考えています。高血圧・糖尿病予防に運動が効果的な理由もご参照ください。RACS芦屋では、この考え方を初動負荷トレーニングと医師連携の体制のもと、実際の運動プログラムとして提供しています。気になる方は、まず無料体験でご自身の体の状態を確認してみませんか。
よくある質問
薬をやめて生活習慣だけで治せますか？
自己判断での中止は危険です。医師と相談しながら段階的に進めることが大切です。
何から見直せばいいですか？
個人の状態によりますので、診療の中で優先順位を一緒に考えます。ただ、多くの方に共通しておすすめしているのは、まず睡眠です。睡眠が乱れていると、食欲のコントロールや運動へのやる気にも影響するため、生活習慣の土台として最初に整えることが多いです。
運動と食事どちらが大事ですか？
どちらも大切で、組み合わせることでより効果を感じやすいと考えています。詳しい内容はRACS芦屋の運動プログラムを通じて実践しています。気になる方はご相談ください。まずは無料体験で、実際にご自身の体で体感してみてください。