「芦屋 ジム 女性」で探す方の中には、男性が多いジムの雰囲気に馴染みにくさを感じている方も少なくありません。RACS芦屋には、女性シニアの会員の方も多く通われています。
女性が感じやすいジムへの不安
体力への不安だけでなく、「周りの目が気になる」「マシンの使い方が分からない」といった声もよく聞かれます。女性シニアの運動不足を解消する記事もご覧ください。
芦屋RACSの環境づくり
RACS芦屋では、年齢層や雰囲気について事前にご確認いただけるよう情報を公開しています。RACS芦屋の雰囲気・年齢層についてもあわせてご覧ください。
更年期など女性特有の悩みへの配慮
更年期による体調の変化や骨盤底筋の悩みなど、女性特有の体の変化にも配慮したプログラムを提供しています。尿もれと骨盤底筋の関係についても解説しています。
よくある質問
女性一人でも通いやすい雰囲気ですか？
はい。実際に通われている会員の女性比率は高く、「男性ばかりの筋トレジムかと思っていたら安心した」という声を多くいただきます。RACS芦屋はマシンを使った初動負荷トレーニングが中心で、大きな声を出したり重いバーベルを扱う場面がないため、落ち着いた雰囲気で通いやすいと感じていただけるようです。事前の見学もできるので、実際の雰囲気を確かめてから決めていただけます。
更年期の症状があっても相談できますか？
はい、むしろ更年期の体調の波に悩む方からのご相談は多いです。ほてりや倦怠感で「今日は調子が悪い」という日があっても構わない前提でプログラムを組んでいるので、無理に毎回同じ強度でやる必要はありません。医師連携のもと、その日の体調に合わせて内容を調整しています。
運動が全くの初めてでも大丈夫ですか？
はい、会員の半数以上が運動未経験、もしくは学生時代以来という方です。初回はマシンの使い方から丁寧に説明するので、「周りについていけるか不安」という心配は不要です。むしろ運動経験がある方の方が、これまでの癖を直すのに時間がかかることもあります。