家事や育児、仕事に追われ、自分の体を後回しにしてきた女性は少なくありません。運動不足は肩こりや腰痛、体力の低下だけでなく、将来的な転倒リスクにもつながります。
女性シニアが運動不足になりやすい背景
- 家族の世話を優先し、自分の時間を確保しにくい
- 激しい運動へのハードルの高さ
- 一人で始める不安
無理のない運動から始める大切さ
いきなり激しい運動をする必要はありません。反動を使わずゆっくりと体を動かす運動は、体力に自信がない方でも始めやすく、継続しやすい方法です。
芦屋RACSでの取り組み
RACS芦屋には、常駐スタッフが一人ひとりの状態を見ながらサポートする環境があります。「常駐スタッフがしっかり見てくれるので無理しすぎない」というお客様の声もいただいています。
よくある質問
運動が苦手でも通えますか？
はい。反動を使わないゆっくりとした動きが中心のため、運動が苦手な方でも無理なく始められます。
一人で通うのが不安です。
常駐スタッフがサポートするため、一人での参加でも安心して取り組めます。
芦屋で女性シニアが通いやすいジムはありますか？
RACS芦屋は医師連携・常駐スタッフによるサポート体制があり、女性シニアの方にも多くご利用いただいています。