「腕が肩より上に上がらない」「服の着替えで肩が痛む」——五十肩・四十肩と呼ばれる肩関節の不調は、日常生活に大きな影響を与えます。
五十肩・四十肩とは
加齢に伴い肩関節まわりの組織に炎症が起こり、可動域が制限される状態です。多くは自然に回復するとされますが、長期化するケースもあります。
運動によるケアの考え方
痛みの急性期は安静が必要ですが、落ち着いてきた段階では、反動を使わず無理のない範囲で動かすことが可動域の維持に役立つとされています。
芦屋RACSでの取り組み
RACS芦屋では医師連携のもと、肩に不安がある方にも配慮したプログラムをご提案しています。
よくある質問
五十肩でも運動して大丈夫ですか？
痛みの状態によります。急性期は安静が必要な場合もあるため、まずは医療機関にご相談ください。
五十肩は自然に治りますか？
多くの場合、時間の経過とともに回復するとされていますが、個人差があります。
芦屋で肩の不調に配慮した運動指導はありますか？
RACS芦屋では医師連携のもと、状態に応じたプログラムを提供しています。