「どのくらい通えば効果を感じられるのか」は、多くの方が気になるポイントです。
運動直後に感じやすい変化
初動負荷トレーニングは、運動直後から体が軽くなる感覚を実感しやすいとされています。血流の変化によるものです。
数ヶ月単位で見えてくる変化
体組成や姿勢の変化は、3ヶ月に1度の測定で確認できるケースが多く、実際に「2ヶ月で体重-5kg」「3ヶ月で腰痛が80%改善」といった声もいただいています。
継続が変化を生む理由
個人差はありますが、無理のない負荷を継続することが、着実な変化につながります。焦らず取り組むことが大切です。
よくある質問
1回の体験でも変化を感じられますか？
運動直後の体の軽さを感じる方は多くいらっしゃいます。ただし継続的な変化には時間が必要です。
効果が出るまでどのくらいかかりますか？
個人差がありますが、2〜3ヶ月ほどで変化を実感される方が多い傾向にあります。
変化はどうやって確認できますか？
RACS芦屋では3ヶ月に1度、体組成測定・姿勢解析で変化を確認しています。