プールでの水中運動は、関節への負担が少ないことで知られていますが、陸上での運動と比べてどのような違いがあるのでしょうか。
水中運動のメリット
浮力により関節への負担が軽減され、水の抵抗を利用した運動が可能です。膝や腰に不安がある方にも取り組みやすい方法とされています。
陸上での初動負荷トレーニングとの違い
水中運動は関節への負担が少ない一方、日常生活で使う筋肉やバランス感覚を、より実生活に近い形で鍛えられるのは陸上での運動です。反動を使わない初動負荷トレーニングも、関節への負担を抑えながら陸上で行える方法です。
芦屋RACSでの取り組み
RACS芦屋では、水中運動のように関節に配慮しながら、陸上で日常動作に近い形で体を整えるプログラムを提供しています。
よくある質問
水中運動の方が膝に優しいですか？
浮力による負担軽減はありますが、初動負荷トレーニングも関節への衝撃が少ない方法です。
どちらが効果的ですか？
目的や体の状態によります。まずはご相談ください。
芦屋で関節に配慮した陸上運動はできますか？
RACS芦屋では反動を使わない運動で関節への負担を抑えています。