ヨガやピラティスもシニア世代に人気の運動ですが、初動負荷トレーニングとはアプローチが異なります。
ヨガ・ピラティスの特徴
自重を使い、呼吸と連動させながら体幹やインナーマッスルを鍛えることを得意としています。柔軟性・バランス感覚の向上にも役立ちます。
初動負荷トレーニングの特徴
専用マシンを使い、反動を使わない負荷で関節への衝撃を抑えながら、筋肉の血流改善にアプローチする点が特徴です。
体の状態に合わせた選び方
関節に不安がある方や、より医療的な視点でのサポートを求める方には、医師連携のもと個別に負荷を調整できる初動負荷トレーニングが適しているケースがあります。
芦屋RACSでの取り組み
RACS芦屋では医師連携のもと、一人ひとりの体の状態に合わせたプログラムを提供しています。
よくある質問
ヨガ経験者でも通えますか？
はい。運動経験の有無に関わらず、体の状態に合わせて調整いたします。
どちらが自分に合うか分かりません。
まずは無料相談・体験でご自身の状態をお聞かせください。
芦屋で医師連携のもと運動できるジムはありますか？
RACS芦屋では医師連携のもとプログラムを提供しています。