「なんとなく気分が晴れない」「以前より活動的でなくなった」——そうした変化に運動習慣が関わっていることがあります。
運動と気分の関係
体を動かすことは、気分のリフレッシュにつながるとされています。特に他者と関わりながらの運動は、孤立感の軽減にも役立つと考えられています。
無理のない範囲で始めることの大切さ
気分が落ち込んでいる時こそ、ハードルの低い運動から始めることが大切です。反動を使わないゆっくりとした運動は、体への負担も少なく取り組みやすい方法です。
芦屋RACSでの取り組み
RACS芦屋では、常駐スタッフとの会話も含め、心身両面のサポートを大切にしています。
よくある質問
運動不足と気分の落ち込みは関係ありますか？
活動量の低下が気分に影響することがあるとされています。
気分が乗らない時でも運動した方がいいですか？
無理のない範囲で体を動かすことがリフレッシュにつながるとされています。ご自身のペースで大丈夫です。
芦屋で心身両面をサポートしてくれるジムはありますか？
RACS芦屋では常駐スタッフとの関わりを大切にした環境を整えています。