湿度が高くなり、なんだか身体がだるい方多くないですか？
皆さん運動はされてますか？
1日につき15分～30分程度の運動をしていない人は、運動している人と比べて平均寿命が3～5年短くなると言われています。
その他に健康リスクとして、冠動脈疾患、肥満、糖尿病、メタボリックシンドローム、癌、認知機能の低下などを発症すると言われています。
何より！運動が大切です！
普段テレビばかり見ているのではなく、CMの間に動いてみる。
デスクワークや在宅ワークの方は30分毎に動く。
少し意識するだけでかまいません！
できることから始めましょう。
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