湿度が高くなり、なんだか身体がだるい方多くないですか？

皆さん運動はされてますか？

1日につき15分～30分程度の運動をしていない人は、運動している人と比べて平均寿命が3～5年短くなると言われています。

その他に健康リスクとして、冠動脈疾患、肥満、糖尿病、メタボリックシンドローム、癌、認知機能の低下などを発症すると言われています。

何より！運動が大切です！

普段テレビばかり見ているのではなく、CMの間に動いてみる。

デスクワークや在宅ワークの方は30分毎に動く。

少し意識するだけでかまいません！

できることから始めましょう。