こんにちは！
トレーナーの小松です！
本日は、「ボディマップ」と言われる自身のカラダの地図について書きます。
皆さんはご自身の腕の長さや手の大きさ、足の長さなど頭の中で正確に想像できていますか？
この想像のカラダと実際のカラダの差が大きければ大きいほど、動きのぎこちなさが生まれて「怪我」や「疲れ」につがります！
人は、上記で大きく表されている部位の感覚が良く、細くなっている部位が感覚が悪いと言われています。
手は、ほとんどの方が自由自在に動かすことができますが、背中を思い通りに動かすことができる人は少ないです。
ただし、感覚が良い部位も日常で使わないとどんどん感覚が悪くなってしまいます。
出来るだけ色んな運動をして、日々のご自身のカラダの感覚をよくしていきましょう。
内科医監修パーソナルジム
ラックス
https://iida-clinic.net ⇒いいだ内科クリニック
https://racs-ashiya.com/⇒内科医監修パーソナルジム「ラックス」
コメント