多彩なレッスンで、心も身体も整う新習慣
健康美を手に入れよう

RACS（ラックス）では、【ピラティス】と【ヨガ】の２つのグループレッスンを行っています。
運動で「心」と「身体」の両面から元気になる。
また運動が苦手な方や身体が硬い方でも行えるように「呼吸」を中心に
レッスンを進めていきますので、運動を今から始める方を全力でサポートします

グループレッスンの3つの効果

①姿勢改善と柔軟性向上

レッスンを通じて体のコアを強化し、姿勢を改善。骨盤や背骨など普段の生活であまり動かさない場所を動かすことによって日常生活での動きがスムーズになり、柔軟性もアップします。
これにより、日常生活でも体が軽く感じられます。

②心身のリフレッシュとストレス解消

正しい呼吸や集中力を高める動きを通じて、心をリラックスさせる呼吸法と瞑想的な動作を行うことで
日常の忙しさやストレスから解放されます。
さらに、クラスでの一体感が気持ちをポジティブにし、精神的なリフレッシュにもつながります。

③無理なく続けられる体力・基礎代謝の向上

さまざまなレベルの運動が組み合わされ、無理なく体力や基礎代謝量をアップ。
レッスンは少人数制なので、各自の体力に応じたペースやメニューを提供しますので無理なく続けることができます。
長期的に続けることで、体脂肪が燃えやすい体に変化し、日々の健康維持や美容効果が期待できます。