60代は、定年を迎えて生活リズムが変わる方や、体力の変化を感じ始める方が多い年代です。「ジムに通いたいが何を基準に選べばいいか分からない」というご相談もよくいただきます。
60代のジム選びで重視したいポイント
60代からの運動は、鍛えることよりも体を痛めないことが優先されるとされています。60代から筋トレは遅いという誤解についても解説しています。
芦屋RACSが60代に選ばれる理由
RACS芦屋では、関節への負担が少ない初動負荷トレーニングを中心に、無理のないペースでプログラムを組み立てています。医師連携のもとで、持病がある方にも配慮した運動が可能です。
定年後の生活と運動習慣
定年後の第二の人生と運動習慣についてもあわせてご覧ください。
よくある質問
60代から運動を始めても遅くないですか？
遅すぎるということはありません。無理のない範囲から始めることが大切だとされています。
運動不足が続いていましたが大丈夫ですか？
運動が久しぶりの方向けにも、体力に合わせたプログラムを用意しています。
友人と一緒に通うこともできますか？
はい、可能です。友人と一緒に始める運動のすすめもご覧ください。