60代は、定年を迎えて生活リズムが変わる方や、体力の変化を感じ始める方が多い年代です。「ジムに通いたいが何を基準に選べばいいか分からない」というご相談もよくいただきます。
60代のジム選びで重視したいポイント
60代からの運動は、鍛えることよりも体を痛めないことが優先されるとされています。60代から筋トレは遅いという誤解についても解説しています。
芦屋RACSが60代に選ばれる理由
RACS芦屋では、関節への負担が少ない初動負荷トレーニングを中心に、無理のないペースでプログラムを組み立てています。医師連携のもとで、持病がある方にも配慮した運動が可能です。
定年後の生活と運動習慣
定年後の第二の人生と運動習慣についてもあわせてご覧ください。
よくある質問
60代から運動を始めても遅くないですか？
遅すぎるということはありません。実際、RACS芦屋の会員の中心層は60代〜70代です。「もっと早く始めればよかった」という声はよく聞きますが、始めた時点が、その方にとって一番早いタイミングです。
運動不足が続いていましたが大丈夫ですか？
はい、むしろ「10年以上運動していない」という方が会員の中心です。初回は現在の体力・可動域をしっかり確認したうえで、その方に合った強度から始めるので、久しぶりだからといって特別に不利になることはありません。
友人と一緒に通うこともできますか？
はい、可能です。実際、お一人で体験に来られて、後からお友達を誘って一緒に通われるようになるケースも多いです。一人だと続ける自信がなくても、顔見知りがいると通う理由が増えるので、継続にも良い影響があると感じています。友人と一緒に始める運動のすすめもご覧ください。