「階段で息切れする」「健診で数値を指摘された」——働き盛りを過ぎた男性シニアによくあるお悩みです。運動不足は生活習慣病のリスクを高める要因の一つとされています。
運動不足がもたらすリスク
- 体重増加による体への負担増
- 血流の悪化
- 筋力低下による疲れやすさ
いきなり激しい運動は逆効果になることも
久しぶりの運動でいきなり負荷をかけると、ケガや挫折の原因になります。無理のない負荷から始め、継続することが生活習慣の改善につながります。
芦屋RACSでの取り組み
RACS芦屋では、医師連携のもと一人ひとりの体力に合わせたプログラムを提供しています。実際に「運動不足で体重+8kg、階段で息切れ」していた方が、2ヶ月で体重-5kgを達成した事例もあります。
よくある質問
運動不足を指摘されましたが、何から始めればいいですか？
まずは無理のない負荷から始めることが大切です。RACS芦屋では医師連携のもとカウンセリングから始めます。
健診で数値を指摘されましたが、運動しても大丈夫ですか？
内容によっては医師への相談をおすすめします。RACS芦屋では医師連携のもと安心して始められる環境を整えています。
芦屋で男性シニアも通いやすいジムはありますか？
RACS芦屋は男女問わずご利用いただけ、医師連携のもと一人ひとりに合わせたプログラムを提供しています。