健診で「メタボ」を指摘された経験がある方は少なくないのではないでしょうか。内臓脂肪の蓄積は、生活習慣病のリスクを高めるとされています。
メタボリックシンドロームとは
内臓脂肪の蓄積に加え、血圧・血糖・脂質のいずれかに異常がある状態を指します。運動不足や食生活の乱れが背景にあるとされています。
運動による対策
継続的な運動は内臓脂肪の減少や代謝の維持に役立つとされています。無理のない負荷で長く続けることが、対策として重要です。
芦屋RACSでの取り組み
RACS芦屋では医師連携のもと、体組成測定を通じて内臓脂肪などの変化を確認しながらプログラムを進めます。
よくある質問
メタボは運動だけで改善しますか？
食事の見直しとあわせて運動に取り組むことが効果的とされています。
急に激しい運動をしても大丈夫ですか？
持病がある場合はリスクがあるため、医師に相談のうえ無理のない負荷から始めることが大切です。
芦屋でメタボ対策に取り組めるジムはありますか？
RACS芦屋では医師連携のもと、体組成測定を活用したプログラムを提供しています。