「風邪をひきやすくなった」「体力の低下を感じる」——そうした変化には、免疫機能の低下が関わっていることがあります。
運動と免疫力の関係
適度な運動は血流を促し、体全体のコンディションを整えることにつながるとされています。過度な運動はかえって負担になることもあるため、バランスが大切です。
継続することの大切さ
単発の運動よりも、無理のない範囲で継続する習慣が、体調の維持に役立つと考えられています。
芦屋RACSでの取り組み
RACS芦屋では、一人ひとりの体力に合わせた無理のない運動を継続できる環境を整えています。
よくある質問
運動しすぎると逆効果になりますか？
過度な運動はかえって体に負担をかけることがあります。無理のない範囲での継続が大切です。
免疫力を意識した運動はありますか？
特別な運動というより、適度な運動を継続すること自体が体のコンディション維持に役立つとされています。
芦屋で無理なく運動を継続できるジムはありますか？
RACS芦屋では一人ひとりの体力に合わせたプログラムを提供しています。