阪神「芦屋」駅徒歩1分のメディカルフィットネスジム

座りっぱなしは生活習慣病の元

湿度が高くなり、なんだか身体がだるい方多くないですか?

皆さん運動はされてますか?

1日につき15分~30分程度の運動をしていない人は、運動している人と比べて平均寿命が3~5年短くなると言われています。

その他に健康リスクとして、冠動脈疾患、肥満、糖尿病、メタボリックシンドローム、癌、認知機能の低下などを発症すると言われています。

何より!運動が大切です!

普段テレビばかり見ているのではなく、CMの間に動いてみる。

デスクワークや在宅ワークの方は30分毎に動く。

少し意識するだけでかまいません!

できることから始めましょう。

コメント

この記事へのコメントはありません。

CAPTCHA


関連記事

悪しき生活習慣がもたらす現代病

糖尿病と食事の関係性

〜糖尿病予防には運動療法が効果的〜

PAGE TOP