COLUMN

お役立ちコラム

芦屋・阪神芦屋エリアで医師連携のシニア向けジムを運営するRACSが、
初動負荷トレーニングや膝痛・転倒予防など、健康的な体づくりに役立つ情報を発信します。

整体・マッサージとの違いは？芦屋で運動によるセルフケアを選ぶ理由

芦屋の医師連携ジムRACSが、整体・マッサージと運動によるセルフケアの違いを解説します。

芦屋の医師連携ジムRACSが、シニアゴルファーのスコア向上に役立つ体づくりの考え方を解説します。

芦屋の医師連携ジムRACSが、正座がしづらくなる原因と、股関節・膝の柔軟性を取り戻す運動アプローチを解説します。

芦屋の医師連携ジムRACSが、階段の上り下りがつらくなる原因と、下半身を無理なく整える運動法を解説します。

芦屋の医師連携ジムRACSが、更年期における体の変化と、運動が果たす役割について解説します。

芦屋の医師連携ジムRACSが、フレイル（虚弱）予防における運動の役割と、無理なく始める方法を解説します。

芦屋の医師連携ジムRACSが、ロコモティブシンドロームの基礎知識と、予防のための運動習慣について解説します。

芦屋の医師連携ジムRACSが、加齢に伴う筋肉減少（サルコペニア）の基礎知識と、予防のための運動習慣を解説します。

芦屋の医師連携ジムRACSが、高血圧・糖尿病予防における運動の役割と、無理なく続けるための考え方を解説します。

芦屋の医師連携ジムRACSが、男性シニア世代の生活習慣病予防と、運動習慣を続けるための考え方を解説します。

芦屋の医師連携ジムRACSが、女性シニア世代の運動不足の背景と、無理なく始める運動習慣について解説します。

芦屋の医師連携ジムRACSが、60代からの運動は遅いという誤解と、無理なく始めるための考え方を解説します。

芦屋の医師連携ジムRACSが、50代から運動習慣を作るためのコツと、続けやすい環境の選び方を解説します。

芦屋の医師連携ジムRACSが、体組成測定でわかることと、定期的な測定が運動継続に役立つ理由を解説します。

芦屋・阪神芦屋の医師連携ジムRACSが、シニア世代の転倒リスクと、転倒予防に効果的なトレーニングの考え方、10年後も自分の足で歩くための運動習慣を解説します。